Erstmal warm werden
- Amateur: Willmapopen
- Format: mp4
- Auflösung: 1920 x 1080
- Spielzeit: 01:07 min
- Erstellt am: 20.08.2026
Bevor es ans Krafttraining geht, heißt es erstmal Laufband und ordentlich aufwärmen. Muskeln wach machen, langsam in Bewegung kommen und den Körper auf Betriebstemperatur bringen.
Danach kann das eigentliche Training beginnen.
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